견과류는 건강에 매우 도움이 되는 영양소가 풍부하고 다양한 식품입니다. 다음은 견과류를 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유와 그 효능에 대하여 이야기드려요. 고영양소 함유: 견과류에는 단백질, 식이 섬유, 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 아몬드, 호두, 잣, 땅콩 등은 다양한 영양소를 제공하여 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다.심장 건강에 도움: 견과류에는 건강한 지방인 단일 불포화지방산과 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 지방은 심장 건강을 개선하고 심장 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줍니다.체중 관리에 도움: 견과류는 포만감을 유발하는 단백질과 식이 섬유가 풍부하여 다이어트나 체중 관리에 도움이 됩니다. 또한 지방이나 칼로리가 높더라도 적당한 양을 섭취..
